بایگانی برچسب: مراقبهٔ

در طول اعصار و قرون همواره انسان در جستجوی راهی برای تجربه آرامش و رهایی از افکار توهم زا و تجربه سرور و شعف از درون و قلب بوده و این تلاش ها برای کسب آگاهی و درک بیشتر از زندگی بی نتیجه نبوده است. هزاران سالک و عابد و صوفی پس از طی مراتب تخلیه و کسب آگاهی کیهانی …

«دزدی انرژی» یک اصطلاح برای آدم های سمی‌ است، آدم‌هایی که انرژی ما را تحلیل می‌برند و از نظر عاطفی ما را درمانده و خسته می‌کنند. دزد انرژی یا همان خون آشام عاطفی ،مثل یه انگل باعث واکنش احساسی دیگران می‌شود و از عواطف و احساسات آن‌ها تغذیه می‌کند. معمولا افرادی با شخصیت احساسی و خونگرم به دلیل انرژی و …

نتایج نشان می‌داد که هنگام مشاهده فیلم‌های خنده‌دار، مغز افراد سطوح بالایی از موج گاما _موجی که حین انجام مدیتشن نیز تولید می‌شود_ را از خود نشان می‌دهند. موقع مشاهده فیلم‌های معنوی_اخلاقی، مغز افراد سطوح بالایی از امواج مغزی آلفا _امواجی که هنگام استراحت در مغز وجود دارد_ برای افراد گزارش شد. مشاهده ویدئوهای ناراحت آمیز، امواج مغزی صاف را …

یکی از مهمترین و سودمند ترین روش های تمرکز ذهن تراتاکا است. واژه تراتاکا به معنای ثابت خیره شدن است؛ یا به عبارتی خیره شدن به یک نقطه یا موضوع، بدون آنکه پلک ها به هم بخورند و یا مژه زده شود. این عمل کانونی کردن چشم ها است و انعکاس آن بر ذهن مانع می شود که مسائل دیگر …

انسان ها گاهی با وجود آنکه بر ایجاد احساس عشق و افزایش ارتعاشات به کمک فرستادن انرژی مثبت و تلاش برای خیرخواهی محض تلاش می کنند ممکن است انسان هایی را در سر راه زندگی خود ملاقات کنند که از آنها متنفر باشند. شاید این احساس تنفر باعث عذاب وجدان آنها شده و تصور کنند که هنوز دیدگاه آنها متعالی نشده و سر چیزهای …

بسیاری از مردم رو اگر نگاه کنید ظاهرشون آروم به نظر میرسه و انگار فقط در افق خیره شدند و فکری در ذهنشون نیست. ولی اگر بتونید به دل اونها نفوذ کنید میبینید که هزاران فکر از سرشون میگذره و حتی ممکنه خودشون رو وسط جنگ و دعوای لفظی با فامیل و دوستان ببینند. برای مثال فرد هی داره تو …

سوفرولوژی یا Sophrology یکی از روش های ریلکس موثر بدن و ذهن است و نخستین بار توسط Alfonso Caycedo در سال ۱۹۶۰ ابداع شد. سوفرولوژی ترکیبی از یوگا، مراقبه، ذن، هیپنوتیزم، تصویر سازی ذهنی، تمرینات تنفسی، حرکات آرام و آگاهی از بدن است. کسانی که سوفرولوژی تمرین می کنند یاد می گیرند که چه طور بدن و ذهن خود را آرام کرده و …

اثرات مفید مراقبه و مدیتیشن بر سلامت جسم و روان به خوبی شناخته شده است. کسانی که مدتی به مراقبه می پردازند متوجه بهبود قدرت تمرکز فکر، افزایش توانمندی های ذهنی، رفع برخی مشکلات عاطفی نهفته و بالا رفتن میزان شادی و آرامش خود می شوند. ولی اگر فردی که تا مدت ها مراقبه جدی می کرده است ادامه این کار را رها کند …

بین فکر کردن و مراقبه فرق های زیادی وجود دارد و نتایجی که از انجام هر کدام از آنها به دست می آید متفاوت است. برای پی بردن به تفاوت فکر کردن و مدیتیشن مثال های زیادی را می توان زد که بهترین آن را می توان از تعالیم ذن (از مکاتب مراقبه ژاپنی) استخراج کرد و ذهن بزرگ و ذهن کوچک را مثال …