بایگانی برچسب: روشهای مدیتیشن

ذهن هم مدام همان افکار را تکرار می‌کند، مثل ضبط‌ صوتی که هیچوقت قطع نمی‌شود. اگر این افکار، افکاری مثبت باشند اشکالی ندارد. ولی بیشتر وقت‌ها این افکار منفی هستند که باعث تشدید استرس، نگرانی، عصبانیت و خستگی در شما می‌شوند. سر و صدای ذهن آنها افکاری هستند که واقعاً هیچ نیازی به آنها ندارید. سر و صدای ذهن آن …

قدرت تصمیم گیری نقش گسترده‌ای در زندگی آدمی دارد. از تصمیم گیریهای جزئی در امور کوچک گرفته، تا تصمیم گیریهای بسیار بزرگ و پراهمیت تصمیم گیری مهمترین مسئولیت است زیرا نهایتا باعث شکست یا پیروزی می شود. برنامه مدیتیشن درونی که به نام ویپاسانا هم شناخته می شود،روشی است که ازشخص بودا به مریدانش رسیده است. مدیتیشن درونی درواقع شناخت …

 دستور مراقبه: باگوان شری راجنیش (اوشو)    نشستن درست یکی از ارکان مراقبه است. در این دستور اوشو راهی را برای نشستن صحیح به ما یاد می دهد.  این تکنیک یکی از روشهایی است که بودا مورد استفاده قرار می داد و آن را Siddhasan   می نامند و راهی برای تجربه بی وزنی در هنگام نشستن است. در این …

۱- مديتيشن تعمق مديتيشن اصولي از نوع خارجي اين تمرين در اصل يادگيري نگريستن به چيزي بگونه اي فعال ديناميک هوشيارانه اما بدون استفاده از واژه ها مي باشد شيي را براي کار خود انتخاب نموده و در فاصله اي قرار دهيد که بتوانيد براحتي آنرا ببينيد بهتر است شيي طبيعي باشد مانند يک تکه صدف دريايي يک قطعه سنگ …