انجمن متافیزیک ایران – دکتر طلسم چاکرا شناسی، هاله شناسی، آشنایی با چشم سوم، ریکی ، دوره های ریکی پیشرفته، هیپنوتیزم وخود هیپنوتیزم، فنگشویی، کاربا آونگ، بازتاب درمانی، تله پاتی، مغناطیس درمانی
شاید این مطالب برایتان مفید باشد
در این پست از انجمن متافیزیک و علوم غریبه دکتر طلسم در مورد مراقبه کوکان مطلبی را جمع اوری و قرار داده ایم در ادامه با ما همراه باشد.
باید گفت البته که می توانند…ولی نه همه انواع آن را….
نتایج مطالعات روانشناسان مختلف نشان داده است که انجام مدیتیشن توسط کودکان می تواند به بهبود قدرت تمرکز (مخصوصا کودکانی که از اختلال بیش فعالی-کم توجهی رنج می برند)، پردازش بهتر احساسات و افکار، کاهش استرس و اضطراب و موارد دیگر کمک کند.
تنها نوع مراقبه ای که بهتر است کودکان انجام ندهند مراقبه های مربوط به بیداری کندالینی است چون این نیرو باید صرف رشد کودکان شود. بعد از آنکه کودک به بلوغ کامل فیزیکی (معمولا بعد از ۱۵ سالگی) رسید می تواند کندالینی یوگا را هم تمرین کند. البته نظر برخی اساتید ماورایی بر این است که این نوع مراقبه های مربوط به کندالینی در سنین بالاتر شروع شوند. یعنی حالتی که پایداری ذهنی و انرژیکی نیز افزایش یافته باشد.
انواع مدیتیشن برای کودکان
مراقبه های مختلف سودمند زیادی است که می توانید به کودکان خود آموزش دهید. ولی چگونه آنها را قانع کنید که مدیتیشن برای آنها مفید است؟ این به ابتکار عمل خود شما بستگی دارد. برای مثال می توانید یک پارچ آب بردارید و مقداری شن و ماسه در آن بریزید و هم بزنید. به کودک خود بگویید که هر کدام از این ذرات خاک، افکار تو هستند. تا وقتی در آب معلق هستند آب زلال که همان ذهن صاف است دیده نمی شود و فضای ذهن گل آلود است. سپس صبر کنید تا ذرات خاک ته نشین شود. حالا به آنها بگویید که درست است که افکار (ذرات خاک) از بین نرفته اند ولی ته نشینی آنها موجب شده است که آب، زلال شود و تداعی گر ذهن صاف و بدون فکر است.
وقتی فایده مراقبه برای آنها جا افتاد می توانید روش های مختلف مدیتیشن از شیوه های تنفسی گرفته تا مراقبه بر اذکار و تصاویر را به طور ساده و کودکانه به آنها یاد دهید.
مثال ۱)
چند نمونه از تصاویر ماندالا را جلوی آنها بگذارید. سپس از آنها بخواهید که طرح ها را رنگ آمیزی کنند. در مورد این شیوه در پست ماندالا بیشتر توضیح داده شده است.
مثال ۲)
اگر کودک شما دچار رنج و ناراحتی شده است و مثلا کسی در مدرسه او را اذیت کرده است از او بخواهید ابتدا خود را ریلکس کند و سپس دلیل ناراحتی خود را بررسی کند. چرا حرف فلان کودک باعث رنجش خاطر او شده است؟ چرا او از شرکت در مسابقات می ترسد؟ با او همراه شوید و به تک تک جمله های او توجه کنید. در ابتدا ممکن است دلایل سطحی برای رفتارهای خود بیاورد ولی او را تشویق کنید که به کنکاش بیشتر محتوای افکار خود ادامه دهد و دلایل جدید و عمیق تری پیدا کند. کم کم کودک یاد می گیرد که نه تنها از افکار خود بیشتر آگاه شود بلکه در صورت بروز مشکل، آنها را بهتر تحلیل و رفع کند.
مثال ۳)
یکی از روش های دیگر مدیتیشن کودکان، مراقبه بر تنفس است ولی ممکن است این حالت کمی خسته شده باشد. حتی افراد بزرگسال هم به سختی این نوع مدیتیشن را انجام می دهند چه برسد به کودکان. بنابراین اول از همه زمان مراقبه را برای آنها کوتاه در نظر بگیرید مثلا ۳ الی ۵ دقیقه. سپس مراقبه تنفس را با شیوه های جالب ترکیب کنید. برای مثال از آنها بخواهید که یک کیک تولد را در جلوی خود تصور کنند که روی آن یک شمع روشن قرار دارد. آنها باید هر بار که عمل بازدم را انجام می دهند در ذهن خود تصور کنند که شمع در حال خاموش شدن است.
مثال ۴)
از روش های دیگر مراقبه، تمرکز بر گفتن یک ذکر و یا جمله است. بهتر است با جمله ای شروع کنند که برای آنها جالب است مثلا بخشی از یک شعر. سپس از آنها بخواهید که مثلا روزی ۲۰ بار به دقت آن جمله را تکرار کنند و بر آن تمرکز کنند.
اینها چند مثال در مورد روش های مدیتیشن کودکان بودند و می توانید نسبت به سلیقه فرزند خود، انواع مشابه دیگری را به آنها یاد دهید. هیچ گاه آنها را مجبور به مراقبه نکنید بلکه آن قدر ابتکار عمل به خرج دهید که کودک شما مشتاقانه به این کار تمایل پیدا کند.
